Psykoterapeutti Hanna Välivaara

Olen psykodynaaminen yksilöpsykoterapeutti, jonka työote on aktiivinen ja asiakkaan tilanteen huomioiden erilaisia työskentelymenetelmiä yhdistelevä. Erityisesti minulla on osaamista kiintymyssuhteisiin ja kehityksellisiin traumoihin liittyen. Psykoterapiassa liikutaan aikajanalla nykyhetkessä ja menneessä pyrkien ymmärtämään koetun elämän merkitystä sen hetkisen oireilun sekä epäsuotuisien, itselle haitallisten toimintamallien ja reaktioiden suhteen.

Yhdistelen työskentelyssäni tunnefokusoitua – ja kehokeskeistä otetta. Terapiassa tavoitellaan kosketuksen saamista aitoihin tunnekokemuksiin nykyhetkessä sekä omassa kehityshistoriassa. Tunteiden ja ajatusten vapaampi liikkuminen mahdollistaa toimivaa säätelyä ja koettua elämänhallintaa. Tunteet ovat ihmisen ensisijaiset liikkeelle panevat voimat. Mitä paremmin olemme yhteydessä - tunnistamme ja koemme - tunteisiimme, sitä paremmin ymmärrämme omia reaktioitamme, valintojamme sekä mahdollista oireilua. Kestävän muutoksen saamiselle välttämätöntä on korjaava emotionaalinen kokemus. 

Muistoihin liittyvät tunnekokemukset elävät usein sekä mielessä että kehossa.  Kouluttaudun parhaillaan psykofyysiseksi psykoterapeutiksi (2024-2027). Psykofyysisessä lähestymistavassa keho ja mieli muodostavat kokonaisuuden ollen koko ajan vuorovaikutuksessa keskenään. Keho ja siinä tapahtuvat tuntemukset sekä kokemukset ovat tärkeitä terapeuttisen työskentelyn kohteita. Huomiota kiinnitetään mm. kehotietoisuuteen, vireystilaan, tunnesäätelyyn sekä sanattomaan vuorovaikutukseen.